Smetti di fumare

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Questo sito viene pubblicato a solo scopo divulgativo per renderlo fruibile alle persone interessate a smettere di fumare senza l'uso di palliativi. Le infomazioni contenute in queste pagine devono essere considerate come semplici opinioni personali e non come consigli professionali, pertanto il sito non vuole sostituire il rapporto medico-paziente. Nel caso ci fosse il sospetto di eventuali disturbi fisici o psicologici, si raccomanda di chiedere preventivamente il parere di un medico. L'autrice declina qualsiasi responsabilità riguardo ad atti compiuti avvalendosi delle informazioni e dei consigli riportati in questo sito. Data la natura dilettantistica dell'argomento trattato, e la diversità degli individui, l'autrice non garantisce il raggiungimento dell'obiettivo prefisso.


Se vuoi smettere di fumare, devi desiderarlo intensamente. Se cerchi delle scuse per non smettere significa che non sei ancora pronto ad abbandonare il fumo e in questo niente e nessuno può aiutarti. Se invece vuoi veramente porre fine a questa angosciosa e dannosa usanza, allora sei pronto a gettare in pochi giorni quella sigaretta così
nociva per la tua salute.  Non avrai bisogno di usare la forza di volont√†, ma devi solo concederti alcune ore di calma assoluta, da trascorrere da solo con te stesso, disponendo del tuo spazio a tuo piacimento, senza distrazione alcuna, per capire i motivi reali che ti hanno spinto a prendere questa cattiva abitudine. Analizzando il tuo comportamento inizierai certamente a chiederti anche le ragioni per cui ancora oggi continui ad essere schiavo di questa consuetudine ad imbottire il tuo corpo di sostanze velenose, e ti verr√† spontaneo comprendere che questa mania di tenere tra le dita una sigaretta, √® una pratica a cui hai lasciato fin troppo spazio ed √® ora che abbandoni un vezzo che non ti fa assolutamente bene. Non ascoltare chi ti dice che √® difficile smettere o che ci sia assuefazione o che si soffra a smettere. Non √® affatto vero che tu debba penare, anzi soffri maggiormente a fumare ogni giorno, sia perch√® avveleni il tuo corpo irrimediabilmente, sia perch√® ti senti soffocare alla idea di non riuscire a dire di no ad un semplice cilindretto di carta con dentro una manciata di tabacco. Devi solo convincerti che puoi farcela, in fondo fumare non √® altro che il risultato di una misera suggestione. Comincia a dare poca importanza a tutte le credenze che hai seguito fino ad ora, convinciti che tutto pu√≤ essere cambiato ed immagina la tua vita senza tabacco. Concentrati quindi su di te e sulla tua voglia di dire basta al tabacco, basta al veleno che stai iniettando, giorno dopo giorno, nel tuo corpo e non lasciarti influenzare da niente e da nessuno. Volendo puoi chiudere la porta, chiedendo cortesemente alla famiglia o agli amici di non disturbarti, spegnere il cellulare, staccare il telefono di casa oppure fare una passeggiata in un luogo tranquillo dove sei sicuro di non incontrare persone che ti possano distrarre dal tuo proposito.  Io ho preferito non dire niente a familiari e parenti, onde evitare che essi, loro malgrado, mi potessero dissuardere a lasciar perdere il mio proposito di smettere di fumare. Cerca di investigare nel tuo passato alla ricerca di quelle informazioni utili a farti capire cosa c'√® alla base del tuo bisogno di accendere una sigaretta e poi, una volta compreso che sei sotto suggestione, tranquillizza te stesso. Vedrai che senza l'influsso della televisione, degli amici e di chi continua a persuaderti che smettere √® una ardua impresa, ti libererai quanto prima di una abitudine che non fa proprio bene a te e al tuo corpo. Decidi quindi come e quando vuoi gettare quella dannata sigaretta che hai fra le mani. Prendi la tua decisione e mantienila subito, senza indugiare. Smettere √® pi√Ļ facile di quanto tu possa mai immaginare.
Inizierai subito ad assaporare meglio il cibo che mangi, sentirai con maggiore intensit√† gli odori della bella natura che ti circonda, ma, soprattutto, ti ritorner√† il sorriso,  la gioia e l'immensa felicit√† di essere finalmente libero da questa assurda schiavit√Ļ.

Non è difficile abbandonare il fumo se hai la volontà di farlo e se hai la consapevolezza del danno che esso causa a te e agli altri che ti sono intorno.

Non è difficile, soprattutto se smetti di pensare di essere una vittima indifesa di chissà quale male.

Il fumo non √® un maledetto vizio, come tanti affermano, non √® neppure una dipendenza, come tanti altri dicono. Il fumo √® semplicemente una cattiva abitudine, presa chiss√† per quale reale motivo, un po' per scherzo, un po' per sentirsi diversi, un po' perch√© generalmente quando si inizia a fumare si √® troppo giovani per capire che si sta cadendo in una trappola. Per alcuni questo tranello ha delle conseguenze disastrose, per altri invece il danno √® minore, ma ci√≤ che veramente importa √® che per l'industria del tabacco il tabagismo √® un affare miliardario. Chi produce e vende tabacco, infatti, si approfitta del fumatore e delle sue errate convinzioni per poter operare indisturbato e mantenere in vita un settore che andrebbe invece debellato. Di conseguenza le informazioni che circolano  sull'uso del tabacco, ma anche di altre sostanze e droghe varie, risultano molto lontane dalla realt√†. Se si ha la consapevolezza di questo raggiro, smettere di fumare diventa davvero semplice.


Io sono in procinto di scrivere un libro su come ho smesso di fumare dopo trentasette anni in cui ho sprecato soldi e salute per rincorrere un mito, che tutto sommato si è rivelato essere ingannevole. Chi fosse interessato ad esso, può scrivermi all'indirizzo e-mail in alto a destra e darmi una mano a propagare nel mondo informazioni preziose per la salute di tante vittime di questo inganno.

Respira aria profumata


Chi volesse approfondire di pi√Ļ questa materia, pu√≤ scrivermi al seguente indirizzo e-mail  belsan@katamail.com

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Per chi ha bisogno di maggiore supporto, può essere utile la guida pratica "Smettere di fumare" del Ministero della Salute


Decalogo per smettere di fumare del Ministero della salute